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帮宝宝养成良好睡眠习惯的好方法

来源:天成家政  日期:2019-09-10 11:50:11

  刚出生的宝宝通常睡眠是无规律的,总是不分昼夜,随时会睡上2-3小时,也随时会醒来。这样的睡眠模式,真是让新手父母觉得颇为头疼啊!

  不过别着急,随着宝宝大脑慢慢发育成熟以后,我们就可以有意识的去训练宝宝,让宝宝也能拥有自己的睡眠生物钟!那么那么母婴护理员在护理的过程中,应该怎么去帮宝宝养成良好的睡眠习惯呢?其实很简单,一起来看看吧!

  1、睡觉不稳的因素

  母婴护理员或家长由于怕新生儿吃的少,不停地给其吃奶,导致新生儿吃得过饱造成腹部不适,或者吃的奶量与实际的奶量不符,而使新生儿吃不饱感到饥饿而导致哭闹不止。

  新生儿有时哭闹不睡是纸尿裤湿了没有及时更换,或衣服包裹过紧,其活动不舒服、或被子盖得过厚或过薄与季节不符合,也有可能是被蚊虫叮咬或出湿疹,引起皮肤瘙痒,感到不舒服,尤其在夜间较为明显,这时就需要母婴护理员及时检查各方面找出新生儿哭闹的原因并解决。

  也有可能是因为缺盖、锌等微量元素,或是受到惊吓,导致新生儿睡觉不安稳,因此如果新生儿睡觉时一直哭闹,难以入睡等,找不出原因,就要及时就医检查。

  2、影响睡眠的坏习惯

  ①没有规律:新生儿期初没有形成生物钟,所以睡眠也没有规律,导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。新生儿夜里有动静时,母婴护理员急忙去照料,这样反而惊扰宝宝,有的宝宝其实并没有完全醒。

  ②睡前逗乐:在新生儿睡前逗乐,或做剧烈活动,容易引起新生儿过度兴奋不宜入睡,从而影响睡眠质量。

  ③睡前摇晃:摇晃新生儿,可造成脑组织表面小血管破裂,轻者发生癫痫、智力低下,重者出现脑肿、脑疝危及生命。

  ④抱着睡觉:母婴护理员或妈妈搂着新生儿同睡一个被窝,这时新生儿身体伸展不开,四肢活动受限制,肌肉无法得到充分休息,再加上空气流畅不足时,大人排出的二氧化碳等气体,不利于新生儿健康发育。

  并且生产后的妈妈身体虚弱,健康尚在恢复中,如搂着新生儿睡觉,两者都得不充分的休息还易发生意外,尤其夜间睡的很沉,翻身时不小心容易压住导致新生儿窒息和其他意外情况的发生,严重的可危及新生儿的生命。

  3、如何培养睡眠好习惯

  ①督促宝宝规律睡眠:对于新生儿来讲,只要有温暖的照顾,吃饱喝足。他是不分白天还是晚上上的,这时母婴护理员要有意识的去培养,如果早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好将他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。白天到了喂奶的时间一到,尽量把他弄醒吃奶,在夜间到了喂奶的时间但其没醒来,就不必叫醒,这样坚持一段时间,其就可以睡整宿觉了,并逐渐养成良好的睡眠习惯了。

  ②也可以在早上该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,放音乐让他醒来,然后给宝宝一个拥抱。而到了晚上睡觉的时候要提前一两小时,就把室内的光线调暗,通过黑暗、光亮的对比让其学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。

  ③每天遵循就寝程序:在新生儿期母婴护理员就要为其安排一个整体的就寝过程。通过一个程式化的就寝方式在其睡前1小时洗脸、抚触、穿睡衣等,结束过于兴奋的活动,让其渐渐明白做完这一切就该睡觉了。

  ④养成良好的午睡习惯:午睡与晚上的睡眠质量有很大关系,新生儿的午睡尽量定时定点,如午睡过晚或时间过长,都不利于晚上的顺利入睡。一般睡觉时间在正午或下午的早些时候,比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

  小提示

  如果新生儿入睡时不踏实,母婴护理员可以让其吸吮妈妈的乳房,或通过按摩,放轻音乐,有节奏的轻拍背部,或提前为新生儿洗热水澡,轻声哼唱摇篮曲等安抚新生儿睡眠。

  如果新生儿颠倒白天和黑夜,母婴护理员需要为其调整,在白天喂完奶后与他玩耍,通过做游戏延长白天的觉醒时间,这样新生儿在晚间就会睡得比较踏实。

  

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